孕程中媽媽的情緒與胎兒的發(fā)育息息相關(guān)，這是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都了解的,，但人有七情六欲,，怎么可能永遠(yuǎn)保持愉悅心態(tài)呢？所以,，你要學(xué)會調(diào)適自己的情緒,。

　　在您調(diào)整心情時，試著把情緒上的變化當(dāng)做是一種助力,。切勿認(rèn)為恐懼或其他的想法就代表您犯了錯,。

　　1、做白日夢

　　幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關(guān)系,。發(fā)現(xiàn)自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子,，其他甚么事情也沒有做，不要覺得荒謬,，跟肚子里面的小家伙連系感情是接受她的第一步,。

　　2、您的雙親

　　您的雙親可即將成為準(zhǔn)祖父母,。他們也許高興,，也許不悅，也許二者皆有,。換句話說,，他們跟您一樣，對于即將扮演的角色模糊不清,。成為祖父母好像意味著自己年事已高,，剛步入中年的人會對于這樣的感覺非常不安。試著在懷孕期間多去瞭解及關(guān)懷他們,，跟他們談?wù)劜⒎窒肀舜说母惺堋?/P>

　　3,、面對孤立感

　　孕婦有孤立的感覺在今日社會里非常常見。有許多婦女選擇晚生,，有些則決定聯(lián)合抵制生產(chǎn),。您可能會發(fā)現(xiàn)自己是死黨中第一個懷孕的，周遭沒有其他媽媽,，相當(dāng)寂寞,。不妨參加親職團(tuán)體(父母準(zhǔn)備班)，或在生產(chǎn)課程中認(rèn)識些新朋友,，或問問朋友是否有認(rèn)識初為人父,、人母之年輕夫妻可以與您討論的。這種因懷孕結(jié)緣的關(guān)系通常在產(chǎn)后仍可維持相當(dāng)長久,。在您感到孤立的時候,，別忘了自己的父母和先生，跟他們談?wù)?，一起去把社交范圍給擴(kuò)展開來,。

　　4、溝通

　　在懷孕期間想與他人溝通,，分享自己的感情和心事是相當(dāng)自然的,。您的先生為當(dāng)然之人選，可能他也有很多話急于告訴您,。他想跟您談?wù)摰膯栴}可能是些憂慮,，和一些他認(rèn)為您可能會覺得他很煩,、很可笑無知的問題，或是因為您太忙太累而沒有時間與他討論的問題,，他就會避而不問,。忽視自己所擔(dān)憂的事情并不能解決問題，在您絲毫沒有準(zhǔn)備的情況下,，被壓抑的問題也有可能逐漸浮現(xiàn),，突然爆發(fā)出來。

　　5,、處理物質(zhì)生活的變化

　　懷孕期間所有您原本能輕易解決的問題,，在這個時候反而都變得不可能了,。因此應(yīng)該保持冷靜,，如果能夠解決的話就不要過度反應(yīng)。

　　6,、財務(wù)

　　現(xiàn)代婚姻中的頭號殺手是財務(wù)問題,，懷孕期間尤其麻煩。即使您計劃產(chǎn)后繼續(xù)工作,，但仍無法改變收入減少的事實,。因此，在孩子出世前,，應(yīng)先想好將來如何處理收入的問題,。

　　7、居住

　　由于孩子的到來可能使得原本的家庭空間不足,，而必須考慮搬家或重新裝修家里,。這方面的問題在考慮時相當(dāng)擾人，站在身體的立場上看來不宜搬家,，但若非搬不可,，則應(yīng)在懷孕未進(jìn)入后期階段前即行完成。

　　8,、害喜

　　食欲不振時,，要以理智告訴自己，胎兒的健康來自母親,，怕吃或不吃,，不但自己撐不住，胎兒健康也會出問題,，特別前三個月是胎兒所有身體器官及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的關(guān)鍵期,。不要陷自己于害喜的苦難中，有經(jīng)驗的人一定知道,，若能把自己的思想,、情緒焦點(diǎn)移到另一些有興趣,、肯能投入的工作上(但千萬別當(dāng)女強(qiáng)人)，如此充滿熱情,、專注的工作,，將使您忘了了害喜這件事。這時,，您所分泌的快樂,、滿足的情緒，將是胎兒正常心智的糧食呢,！

　　小貼士：孕婦心情與胎動規(guī)律

　　胎兒最初的活動小到吞咽,，瞇眼，咂拇指,，握拳頭,，漸漸地能伸展四肢，轉(zhuǎn)身以至翻身,，一般來說,，16周后，母親就能夠感覺到了,?？茖W(xué)家觀察證明，在正常情況下,，胎動期活動能力強(qiáng)的較能力弱的嬰兒在出生后6個月時動作發(fā)育較快,。

　　人的個體差異在胎兒期就已顯露出來，有的老實文靜,，有的活潑好動,，這既與先天神經(jīng)類型有關(guān)，也與胎內(nèi)外環(huán)境有關(guān),。正常情況下胎動多是好事,，不但告訴佻胎兒發(fā)育正常，而且也預(yù)示著出生后孩子的抓,，握,，爬，坐等各種動作將發(fā)展較快,，但必須注意,，孕婦的情緒過分緊張，極度疲勞,，腹部的過重壓力等,，都可使胎兒躁動不安，產(chǎn)生強(qiáng)烈的活動,，這種反應(yīng)是不好的征兆,，它不但易引起流產(chǎn)早產(chǎn),，而且易出現(xiàn)胎兒畸形或給出生后嬰兒的行為帶來不良影響。

　　另外,，當(dāng)孕婦情緒不安時,，胎動次數(shù)會較平常多3倍，最多達(dá)正常的10倍,，如胎兒長期不安,，體力消耗過多，出生時往往比一般嬰兒體重輕一公斤左右,。如孕婦與人爭吵后3周內(nèi)情緒不好,，在此期間，胎動次數(shù)較前增加1倍,，母親在孕期的情緒長期受到壓抑,，嬰兒出生后往往出現(xiàn)身體功能失調(diào)，特別是消化系統(tǒng)功能容易出現(xiàn)紊亂,。

　　母親與胎兒神經(jīng)系統(tǒng)并無直接聯(lián)系,，為什么母親懷孕時情緒不好會影響胎兒呢？這是因為母親情緒刺激能引起植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動,，從而釋放出乙酰膽堿化學(xué)物質(zhì),，還可引起分泌的變化，分泌出不同種類不同數(shù)量的激素,，所有這些物質(zhì)都通過血液經(jīng)胎盤和臍帶進(jìn)入胎兒體內(nèi),，從而影響其身心健康。另外,，神經(jīng)高度緊張使孕婦大腦皮層的興奮性增強(qiáng),，致使大腦皮層失去與內(nèi)臟的平衡,，也會影響胎兒的正常發(fā)育。

（責(zé)任編輯：魏思靜）