1,、刷牙—科學有效地刷牙可以清除粘附在牙齒表面的牙菌斑而起到預防齲齒和牙周疾病的作用,。
2,、每天用牙線清潔牙縫,，把牙刷不易刷到的鄰面牙菌斑清除干凈。
3,、氟化物--可以增強牙齒和骨骼的結構,，還具有抑制細菌的作用，常用的含氟牙膏就可以起到防齲的作用,。
4,、少吃或不吃含糖的零食。選擇有利于健康和牙齒的食物,。
5,、定期進行口腔檢查：學齡期每年2—3次，成年人每年1—2次,。
6,、窩溝封閉—預防齲齒最有效的方法。窩溝封閉的最佳年齡為6—7歲及12—13歲,。