齲病是一種危害人類口腔健康最普遍的疾病,。目前，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把齲齒排在心血管病和癌癥之后,，列為全世界需要重點防治的第三種疾病,。齲病可發(fā)生任何年齡,，以兒童的患病率最高,，在我國兒童中高達(dá)80%以上,。齲病發(fā)生的原因是多方面的，因此，預(yù)防也必須從多方面入手,。

首先，要保持口腔衛(wèi)生,。一般說來,，剛長出的乳牙很少發(fā)生齲齒，隨著年齡的增長,，患齲病的機(jī)會越來越多,。所以在3歲左右，就必須養(yǎng)成早晚刷牙,、飯后漱口的習(xí)慣,，尤其是睡前刷牙尤為重要。刷牙時要掌握正確的刷牙方法,，保證每個牙面都刷到,，刷牙不僅可以清潔牙齒，還可以對牙齦起一定的按摩作用,，促進(jìn)牙齦組織的血液循環(huán),，使牙齒更為牢固地生長。

第二,，睡前不吃甜食,，比如糕點、糖果果汁等,。因為糖果和糕點的碎屑與唾液混合后具有粘性,，這些粘性東西容易附著在牙面和牙縫隙里，有細(xì)菌作用發(fā)酵產(chǎn)酸,，使牙齒發(fā)生齲?。涣硗馊梭w在處于睡眠狀態(tài)時,，唾液分泌減少,，對牙齒的沖洗清潔能力下降。

第三,，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，不能偏食，少吃零食,。尤其是15歲以前的兒童更應(yīng)該注意合理的營養(yǎng),。我們知道，牙齒是人體高度鈣化的組織,，在它的生長發(fā)育中或萌出后的代謝中均需要無機(jī)鹽和蛋白質(zhì),。因而應(yīng)多吃含有磷、鈣、氟,、維生素類的食物,，并且，在飲食中還要適當(dāng)選擇一些粗糙的,、富有纖維素的食物,，通過咀嚼可以對牙周組織產(chǎn)生足夠的生理性刺激作用，并使牙面產(chǎn)生機(jī)械性摩擦,，促進(jìn)牙面的清潔,，從而構(gòu)成良好的抗齲條件。

第四,，定期口腔檢查,，最好每半年檢查一次，發(fā)現(xiàn)齲齒及時治療,，做到防患于未然,。

第五，牙刷,、牙膏的選擇,。可根據(jù)各自的情況選擇,，對于特殊人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇,。預(yù)防齲齒主要是刷牙的機(jī)械作用，牙膏只能起到輔助作用,。

保持一個良好的口腔環(huán)境及健康狀態(tài),，才能使人們的身體健康得到全面正常的發(fā)展。